Caroline de la Vie

70h

du 8 au 18 Avril 2027

Sénégal

Apprendre à faire circuler le vivant et laisser danser la vie en soi

Pour cette première édition du Vinyasa Alchimik Flow, l’expérience se déroulera au Sénégal, un territoire qui invite naturellement à ralentir, ressentir et explorer autrement. La lumière, les éléments, les rythmes, les odeurs et l’énergie du lieu deviennent partie intégrante du laboratoire.

Cette formation professionnelle de 50 heures + 20h d’initiations complémentaires (Breathwork, Yin Yoga, Aromathérapie, méditation guidée…) propose une approche du Vinyasa Yoga holistique, immersive et créative.

Fondée sur l’observation, la pratique, la création et la transmission, elle vous emmène au cœur du Yoga dans un processus d’exploration, d’expression et de création.
Elle vise à enrichir votre répertoire personnel de mouvement et à concevoir, de manière incarnée et sensible, des flows inspirants, adaptés aux besoins des pratiquants.
La formation propose aux futurs enseignants des espaces pour être présents, ressentir, conscientiser, intégrer et expérimenter, afin de développer leur capacité à créer et adapter leurs flows avec justesse.
Le cheminement est progressif, du concret au subtil, pour un véritable voyage intérieur.
Il repose sur cinq piliers
✦ Le Vinyasa Yoga, comme porte directe vers l’écoute du corps, des émotions et des pensées
✦ Le fascia, comme véhicule interne du ressenti et témoin de l’adaptation du corps
✦ Le souffle, comme outil de présence et catalyseur de transformation
✦ La créativité, comme moteur de la construction et de l’expression du Flow
✦ La transmission, pour accompagner de manière claire, juste et inspirante

Les 20 h d’initiations complémentaires permettent d’élargir l’expérience et enrichir la palette des futurs enseignants, en rejoignant trois univers complémentaires :
✦ Yin Yoga – explorer l’immobilité, les tissus profonds, le lâcher-prise et l’écoute intérieure
✦ Breathwork – expérimenter le souffle comme outil de présence, de régulation et de transformation
✦ Aromathérapie – découvrir l’univers olfactif et les huiles essentielles comme supports sensoriels de l’expérience
Trois portes d’exploration pour nourrir le corps, le souffle, les sens et la créativité… et faire du Flow une expérience véritablement vivante.

Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux coachs sportifs, enseignants de Pilates, professeurs de yoga et professionnels du mouvement qui souhaitent aller au-delà de la maîtrise d’une méthode pour faire évoluer leur manière de transmettre.
Elle est ouverte aux professionnels internationaux en quête d’une expérience de formation immersive, comme aux coachs sénégalais et d’Afrique de l’Ouest désireux d’accéder à une certification reconnue sans quitter leur pays.
Elle est pensée pour celles et ceux qui souhaitent nourrir leur créativité, enrichir leur palette pédagogique et apprendre à concevoir des séances qui ne se contentent pas de faire pratiquer, mais qui créent une véritable expérience de mouvement, de présence et de transformation.

Compétences acquises en fin de formation
Bien plus qu’une certification, cette immersion dans l’alchimie du vinyasa yoga flow vous permettra d’acquérir les compétences nécessaires pour construire des séances inspirantes, variées et profondément mémorables.

Approfondir ses connaissances
Nourrir sa vision et sa pédagogie de la pratique et des échanges proposés. Intégrer les connaissances nécessaires à la création d’un flow & développer les compétences du langage (verbal et non verbal) pour accompagner les pratiquants dans une expérience sensible, profonde & vivante. Savoir tisser des liens avec d’autres disciplines.
Cheminer vers une pratique avancée
Faire de chaque séance une expérience à vivre plus qu’une succession de postures. Intégrer
davantage de conscience respiratoire aux postures et à leur enchainement dans le flow pour rendre
les transitions toutes aussi importantes que les postures. Approfondir son ressenti des postures
(proprioception & interoception) pour comprendre ce qui se joue dans le corps et apprendre à mieux
les ajuster.
Incarner sa créativité
Rentrer dans le processus vivant d’expression & de création tout en apprenant l’art de créer une
séquence, à la fois ludique, inspirante et qui ait du sens. Savoir construire des séances uniques, pour
pleinement vivre l’expérience du Yoga. Savoir adapter sa pédagogie en diversifiant la pratique en
fonction des besoins des pratiquants.
Trouver sa voie
Reconnaitre la signature de l’expression émergente et la transcrire dans un flow. Affiner son style
d’enseignement en développant une approche personnelle à la fois fine, sensible et créative.
Peaufiner la qualité de sa transmission : débit de la voix, silences, impulsion du souffle, transmission
des consignes, accompagnement musical (playlist & instruments) et qualité de présence et d’écoute.
Élargir sa vision
Œuvrer consciemment pour guider les pratiquant.es vers une libération des maux sociétaux actuels :
douleurs, stress & fatigue chroniques, troubles musculo-squelettiques, burn-out, digestion, sommeil
et anxiété. Appréhender le monde de manière holistique pour intégrer puis transmettre les fruits de
sa pratique.
Tout au long de cette immersion, les pratiques, les temps de partage et les activités de découverte du Sénégal viendront nourrir votre créativité, favoriser l’intégration des apprentissages et vous inspirer une nouvelle manière d’enseigner.

Modules de formation
Exploration & Expression créative du Flow
– Écoute de l’expression intérieure émergente
– Apprentissage des enchaînements, transitions et variations
– Création guidée de séances fluides et incarnées
– Techniques pour ajuster et personnaliser les flows, respect du rythme personnel de
progression
– Introduction à la pédagogie : transmettre avec clarté et bienveillance

Philosophie, méditation & connection profonde
– Brève introduction aux textes fondateurs (Yoga Sutras, Bhāgavad Gita)
– Valeurs éthiques du yoga, sur et en dehors du tapis (Yamas et Niyamas)
– Méditations guidées statiques et en mouvement
– Développer l’intuition, l’écoute de la sagesse intérieure
– Intégration du Yoga dans une vision globale de bien-être holistique.

Transmission : Trouver sa voix et sa mission
– Créer des expériences transformatrices pour ses futurs élèves (ou pour soi-même !)
– Communication sensible et authentique
– Respect du chemin de chacun, posture du professeur
– Coaching personnalisé pour affiner son style d’enseignement
– Evaluation sur la création et la guidance d’une séance complète « Alchimik Vinyasa Flow »

Initiation au Breathwork
– Expérimenter différentes techniques respiratoires et leurs effets sur le corps et l’état intérieur
– Explorer les rythmes, amplitudes et espaces du souffle comme un véritable laboratoire sensoriel
– Tester le lien entre souffle, mouvement, énergie et système nerveux
– Observer les transformations : activation, lâcher-prise, présence, régulation
– Créer sa propre relation au souffle et l’intégrer comme un outil vivant dans le Vinyasa Alchimik Flow

Initiation à l’aromathérapie
– Découvrir les huiles essentielles et leurs propriétés à travers les sens
– Expérimenter les effets des odeurs sur le corps, les émotions et l’état intérieur
– Explorer les synergies olfactives comme support de présence et d’ancrage
– Tester différentes façons d’intégrer l’aromathérapie dans une pratique de Yoga
– Créer son propre rituel olfactif au service de l’expérience Alchimik Flow

Accompagnement & Evaluation finale

Chaque participant.e pourra se procurer un « Pack Flowly », ensemble de supports pédagogiques et visuels dédiés à l’apprentissage du Yoga et la création de flows inspirants.
Ce pack comprend :
– 1 livret pédagogique illustré conçu comme un vrai journal de bord
– 5 affiches des salutations au soleil et à la lune (format A4)
– 3 affiches de flows de Yoga (format A4)
– 1 jeu de cartes pédagogiques premium « Flowly, l’Art du Mouvement »

L’évaluation se déroulera de manière :
– Continue : tout le long de la formation lors des temps de pratique
– Finale : par la création et la guidance d’une séance collective
Elle sera progressive et bienveillante, dans le but d’accompagner chaque participant.es dans son cheminement, sachant que le temps d’intégration des connaissances et des compétences s’étale au-delà du temps de la formation.
Dans le cadre de cette formation, qui met à l’honneur le processus créatif, l’évaluation portera notamment sur l’état de présence, la qualité d’écoute, l’engagement personnel sur la voie du Yoga et la qualité de transmission et d’accompagnement des participant.es.