Accompagnement

Yoga

Ateliers de Yoga en Famille Yoga Dance &  Vinyasa

Plus d'informations sur les ateliers mensuels de Yoga

—> Voici les différents formats que je te propose :

•    Retrouve-moi lors de mes ateliers de Yoga en Famille, Yoga Dance  & Yoga Class (Vinyasa tous niveaux) dans les différents centres dans lesquels j'interviens (O'Yoga, Samadhi, Doréssens & Les Petites Explorations).
•    Si tu as envie de vivre une expérience originale avec tes proches, que ce soit ta famille (frangin.es, cousin.es, parents et même tes grands-parents !) ou tes ami.e.s et qu’il y a un espace chez toi qui permet de nous accueillir (jardin, salon, salle de jeux…), je peux préparer un voyage spécialement pour ce moment unique que tu vas passer avec tes proches!

Prêt.e pour l’aventure ? 

Yoga en Famille

Mes ateliers de Yoga pour les familles sont des voyages aux atmosphères multisensorielles où adultes & enfants partent à la découverte de la nature dont fait partie l’humain, explorent des univers familiers, des pays lointains aux cultures différentes ainsi que des endroits imaginaires, laissent de la place à leur créativité, participent ensemble à des activités qui sont l’opportunité de mieux se connaître soi-même & de partager des moments ressources pour la famille. Il y a tellement de mondes à découvrir ! 

J’incorpore différents ingrédients à mes voyages tels que du sens, de l’imaginaire, du mouvement, des émotions, de la liberté, du jeu, de la créativité, du suspense, des surprises, du fun… pour permettre un apprentissage riche & ludique à vos enfants, le tout dans un cadre sécurisant. Le but de cette pratique, au-delà de l’acquisition d’habiletés & d’une conscience corporelles, est de renforcer les qualités de confiance, d’acceptation, de force intérieures dans un esprit non compétitif, de partage, de respect et de joie.

Dans les voyages que je propose, je fais attention à l’équilibre des pratiques. Il y a certes les postures et la relaxation physiques, mais la respiration et la méditation sont tout aussi importantes pour apprendre à gérer ses émotions et améliorer sa concentration. J’adapte donc ces pratiques à l’âge de vos enfants pour qu’ils bénéficient de leurs bienfaits dès leur plus jeune âge.

Ainsi, vous pourrez trouver dans ces voyages des jeux qui font grandir avec des temps où :
•    l’on pratiquera des postures pour apprendre à découvrir, écouter et respecter son corps,
•    l’on apprendra à reconnaître et gérer ses émotions,
•    l’on portera son attention sur sa respiration pour la découvrir et apprendre à s’amuser avec elle,
•    votre enfant pourra développer l’écoute, la concentration et son imagination lors de temps de partage, d’histoires contées et de méditation,
•    chacun pourra partager ce qu’il sait faire et ainsi apprendre des autres,
•    chacun apprendra à prendre soin de soi et des membres de sa famille.

Les ateliers que je vous propose sont l’occasion de prendre du temps pour vous afin de passer un moment agréable en famille, de créer du lien entre vous, de trouver des ressources à réinvestir à la maison.

Les tranches d’âges indiquées renseignent sur la nature des activités proposées, ce qui n’empêche pas vos plus grands d’y participer. Ces ateliers sont pour les familles, ainsi, les grands-parents sont les bienvenus :). Pas besoin de conditions physique particulière, ni de connaitre les postures, votre présence et votre motivation suffisent amplement.

Au plaisir de vous retrouver lors d'un atelier !

Yoga Dance

Le Yoga Dance que je propose mélange la pratique du Vinyasa Yoga auquel j’incorpore des mouvements de danse issus de ma pratique de Danse Orientale. Une synergie mêlant art et traditions anciennes pour :

•    ouvrir et renforcer bassin & épaules,

•    renforcer son centre,

•    explorer les possibilités de mouvement du bassin & des épaules.

C’est un temps d’immersion dans la fluidité des mouvements guidés par le souffle, notre respiration. Dans une connexion intime avec vous-même, vous pourrez éprouver la grâce du mouvement dansé et sentir en vous un état de bien-être et de sérénité.

Yoga Class

Pratique mensuelle de Yoga Vinyasa approfondie d'1h30 pour :

•    prendre le temps d'explorer la respiration,

•    calmer son mental,

•    échauffer le corps progressivement afin de l'amener vers un flow à la fois doux et puissant,

•    prendre le temps de se placer dans les postures, pour apprendre à les refaire correctement par la suite dans toutes vos pratiques et gagner en autonomie,

•    tenter des postures avancées si on le souhaite en fin de séance,
•    poser toutes vos questions.
Mais surtout, peut-être le plus important, s'accorder une vraie relaxation, baignée d'huiles essentielles et de musique envoutante.

Retraite bien-être

en Drôme Provençale

"Au cœur de soi"

Accompagnement Individuel

Précisions sur l'Accompagnement Individuel

—> Trois options s'offrent à toi, choisis celle qui te convient le mieux parmi :

•    un parcours en santé dans un cadre naturel. Tu verras qu’avec le soutien de la nature, on retrouve un apaisement qui sert notre mieux-être,
•    une rencontre virtuelle en téléconsultation, si tu as un endroit chez toi qui te convient, où te sens en sécurité et où tu es sûr.e de ne pas être dérangé.e,

•    une séance en cabinet si tu préfères un terrain neutre en intérieur.
Laquelle préfères-tu ? Sachant qu'il est possible de panacher suivant les rendez-vous.

Si tu ressens l’appel à l’intérieur de toi de te faire aider et que tu sens que je peux y répondre, discute-en avec tes parents et ils prendront rendez-vous avec moi. À très bientôt & en attendant prends soin de toi!

Pour les parents : 

Vos jeunes sont-ils en recherche de sens ? Rencontrent-ils des difficultés sur leur parcours scolaire? Ont-ils besoin de trouver & s’approprier des ressources pour gérer leurs émotions, gagner en confiance en eux & en estime d’eux-mêmes, trouver leur place, savoir communiquer & être en lien dans la relation aux autres ? Ont-ils besoin de soutien dans une phase compliquée de leur vie ?

Merci de votre venue sur mon site & de l'intérêt que vous portez à l'accompagnement que je propose.
Prenez le temps de lire & écouter ceci avec votre enfant car j’y explique un peu de théorie, ma manière de procéder, mon cadre et cela peut vous apporter des réponses aux questions que vous vous poserez. Je vous laisse le soin de sélectionner les informations pertinentes à faire lire ou écouter à votre enfant selon son âge, vous le connaissez bien mieux que moi.

Je propose trois modalités de rencontre selon vos besoins et ceux de votre jeune : soit dans un cadre naturel, en extérieur, dans l’agglomération lyonnaise, que je privilégie si le temps le permet, soit par téléconsultation, soit en cabinet (me contacter pour plus de détails).

Mon tarif d’accompagnement est de 88€/heure et la durée est modulable selon vos besoins. J’accepte les paiements en espèces, par chèque et virement bancaire. N’oubliez pas de me prévenir de tout changement concernant un rendez-vous pour que nous le fassions glisser sur nos emplois du temps respectifs, car toute séance annulée moins de 48h à l’avance sera due.

Je vous proposerai un rendez-vous téléphonique préalable à la première rencontre de votre jeune où nous pourrons échanger sur l’intention de cette démarche et les modalités que vous aurez choisies.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous apporter mon aide.

Accompagnement de Groupe

Ateliers de Breathwork

Quelques précisions sur le Breathwork

Notre corps est imprégné de toute notre histoire depuis notre premier souffle à notre naissance. Tout ce que nous n’avons pas pu vivre pleinement, ce que nous avons réprimé, a entravé la circulation de l’énergie vitale et laissé une empreinte contractée en nous. Cette empreinte se manifeste sous forme de tensions physiques et impacte directement notre respiration et notre qualité de vie.

Notre respiration est le miroir de notre vie. Quelle est notre capacité à inspirer pleinement, comme une affirmation à l’élan de vie qui jaillit en nous ? Et notre capacité à faire confiance dans le relâchement de l’expiration pour laisser circuler ce qui est en mouvement ? Puisque notre respiration est le seul mécanisme à la fois conscient et inconscient de notre corps, nous pouvons observer comment nous respirons naturellement et, grâce à la respiration connectée du Breathwork, agir consciemment dessus.

Cette technique de respiration puissante permet de :

•    rééduquer notre système respiratoire,

•    réguler nos systèmes nerveux & hormonaux,

•    booster notre système immunitaire,

•    nous connecter à une conscience plus vaste.

pour beaucoup de bienfaits sur notre santé physique et mentale.

La pratique régulière offre des clés de guérison et entraine des changements notables dans la vie quotidienne et des transformations profondes de notre être. Chaque session est unique, pour autant, chaque respiration consciente vous rapproche un peu plus d'un état de paix intérieure. La respiration permet d'intégrer dans le corps les prises de consciences portées à votre esprit lors de la pratique. Respirez consciemment pour prendre votre place dans le monde et vivre une vie en harmonie avec vous-même et ceux qui vous entourent !

L'audio (15 min) ci-dessus reprend la technique de respiration et ce qu'il peut se passer en séance. Il est donc indispensable que vous l’ayez écouté attentivement avant toute séance.

Cette technique sera parfaite pour vous qui :

•    n'arrivez pas à vous détacher de votre mental,

•    êtes stréssé.e,

•    respirez avec des phases d'apnée,

•    souhaitez libérer certaines de vos émotions,

•    voulez reconnecter votre corps et votre esprit,

•    avez l'intention d'améliorer votre santé.

Si vous souhaitez pratiquer, veillez à vous assurer que vous ne faites pas partie des cas mentionnés ci-dessous :
- femme enceinte,
- stress Post Traumatique profond,
- être sous l'effet d’une drogue récréative,
- suivre actuellement un traitement médicamenteux qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou anti-dépresseur),
- haute pression artérielle,
- maladie cardiovasculaire ou historique de crise cardiaque ou AVC,
- asthme sévère,
- épilepsie,
- diagnostic de bipolarité, schizophrénie ou condition psychiatrique.

Si vous souhaitez bénéficier de l'intimité d'une séance individuelle car le groupe n'est pas, ou pas encore, fait pour vous, c'est possible. Contactez-moi pour que nous prenions un rendez-vous.

Ateliers de Développemement Personnel pour Ados

Atelier Jeunesse - public mixte

Femme en Devenir - public féminin

Quelques précisions sur les groupes d'ados

Comment fonctionne l’être humain? Quel est son rôle? Quel héritage laisse-t-il derrière lui? Quel avenir se dessine-t-il? Quel lien entre ces peuples aux coutumes si différentes? Comment vivre cette époque de l’humanité quand on est un jeune de la génération Z ou Alpha? Quels liens avec les générations précédentes? Quel lien entre ces questions existentielles et son quotidien?

Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans la sagesse universelle défiant l’espace et le temps que véhicule la Conscience. Car c’est bien elle qui, au delà de toute religion & de toute croyance, nous replace en tant qu’espèce vivante parmi d’autres sur cette planète, cette magnifique planète Terre.

Ateliers Jeunesse

Ces groupes mixtes de réflexion & de parole libre que j’encadre sont l’occasion pour les jeunes de mettre du sens sur leur vécu en prenant le temps de décrypter l’humain dans son environnement & son comportement, parfois complexe et d’apparence inexplicable, pour mieux se connaître & vivre en harmonie avec soi-même, les autres & la nature, car chacun a sa place et un rôle à jouer dans l’humanité.

Dans ces espaces, la prise de parole est libre et respectueuse. Il est possible :
•    d’aborder les questions que l’on se pose et que l’on n’ose pas forcément poser dans d’autres contextes (famille, école, amis…),
•    d’approfondir des thématiques actuelles grâce à la richesse du groupe,
•    de partager sa vision,
•    de déposer ce qui nous encombre,
•    de repartir avec des clés de compréhension pour démêler des situations de son quotidien.

Le groupe permet de construire ensemble, tout en respectant les individualités, de se sentir écouté.e, soutenu.e & d’être réconforté.e au besoin. Cette dynamique particulière fait que l’on peut se sentir à la fois délesté.e d’un poids trop lourd à porter tout.e seul.e, plus fort.e face à ce qui nous inquiète & porteur.se de quelque chose d’universel. Il permet également de s’exercer, dans un cadre propice, à maîtriser ses émotions dans le collectif & à revenir à ce qui est essentiel dans un échange sans se perdre dans une volonté d’avoir raison. Il est l’espace idéal pour apprendre ces compétences afin qu’elles soient réinvesties dans les différents cercles de la vie quotidienne des jeunes dans le but de les préparer à devenir des adultes confiants dans leur corps & dans leur tête, qui se respectent et respectent la Vie.

Femme en devenir

Quoi de mieux que de se retrouver entre jeunes femmes, entre copines, entre « sœurs » de

corps, de cœur, d’âme pour évoquer la puissance de ce qui nous arrive, les difficultés

rencontrées, les tourbillons d’émotions, les changements physiques.

Ces ateliers sont un espace d’accueil du féminin dans sa dimension sacrée*, un lieu de parole libre, de transmission, de partages et d’échanges bienveillants pour soutenir les jeunes femmes dans la découverte de leurs cycles, de leur corps, de leurs émotions, de leurs énergies & de leur puissance créatrice. 

Ainsi, s’envoleront la gêne, la honte, les peurs, les tabous, les incompréhensions, la culpabilité. Dans l’intimité des partages se déploieront la confiance, la connaissance, la sagesse, la complicité, la reliance à ce qui fait de nous des femmes.

Participer à cet atelier c’est l’occasion de compléter tes connaissances apprises au collège en SVT sur le cycle féminin, dans tes discussions entre copines et/ou avec les femmes de ta famille et de ton entourage. C’est aussi l’opportunité de prendre du temps pour toi, te connecter à ta créativité, aux cycles de la lune, de célébrer ta puberté et les autres événements de ta vie de jeune femme.